Je vous accompagne pour transformer une intention en actions simples, mesurables et adaptées à votre réalité. Deux formats sont proposés selon votre besoin : installer une habitude pendant 70 jours ou faire avancer un projet déjà défini.

La Méthode 7-1-7

70 jours pour installer une habitude simple et construire une méthode qui vous ressemble

La Méthode 7-1-7 est un accompagnement individuel fondé sur l’effet cumulé : de petites actions, répétées avec régularité, peuvent produire une évolution importante.

Elle s’adresse aux personnes qui savent ce qu’elles souhaitent changer, mais qui rencontrent des difficultés à maintenir leurs actions dans la durée.

Cela peut concerner l’apprentissage, l’écriture, l’organisation, la création, l’activité physique, l’attention ou la mise en place d’une routine personnelle.

L’objectif

Pendant 70 jours, nous construisons progressivement une organisation réaliste autour d’une habitude centrale.

L’objectif n’est pas de rechercher la perfection. Il consiste à observer, simplifier, répéter et ajuster jusqu’à trouver une méthode que vous pourrez poursuivre de manière autonome.

Comment se déroule l’accompagnement ?

Durée : 70 jours, soit 10 semaines

Trois rendez-vous individuels par semaine

30 rendez-vous au total

Rendez-vous de 50 minutes par téléphone ou visioconférence

Créneaux programmés à l’avance entre 20 h et minuit

Tableau de suivi personnalisé

Bilan hebdomadaire

Bilan final et plan d’autonomie

Chaque semaine suit un rythme simple :

Nous définissons le cap et les actions prioritaires.

Nous observons les premières difficultés et ajustons la méthode.

Nous faisons le bilan et préparons la semaine suivante.

Les cinq étapes du parcours

Jours 1 à 7 — Choisir

Nous identifions l’habitude prioritaire, son utilité et sa version la plus simple.

Jours 8 à 21 — Installer

Nous choisissons le bon moment, le bon déclencheur et un environnement favorable.

Jours 22 à 42 — Ajuster

Nous observons les résistances, les interruptions et les éléments qui facilitent la répétition.

Jours 43 à 56 — Consolider

Nous renforçons ce qui fonctionne et construisons une méthode de reprise après les journées difficiles.

Jours 57 à 70 — Devenir autonome

Nous préparons la suite afin que vous puissiez continuer avec vos propres repères.

Ce que vous pourrez construire

À l’issue des 70 jours, vous disposerez :

d’une habitude clairement définie ;

d’un système de suivi adapté à votre quotidien ;

d’une meilleure compréhension de vos obstacles ;

d’une méthode pour reprendre après une interruption ;

d’un plan concret pour poursuivre en autonomie.

Tarif

1 500 € pour l’accompagnement complet

Soit 150 € par semaine pendant 10 semaines.

Paiement possible :

en une fois : 1 500 € ;

en trois fois : 500 € ;

en dix versements hebdomadaires : 150 €.

Le tarif comprend les 30 rendez-vous, les outils de suivi, les bilans et les ajustements réalisés pendant les 70 jours.

L’Accompagnement Projet

Vous avez le projet. Construisons le chemin pour le réaliser.

Cette offre s’adresse aux personnes qui possèdent déjà une idée ou un projet défini, mais qui ont besoin de méthode, d’un regard extérieur ou d’un accompagnement pour passer à l’étape suivante.

Je peux notamment intervenir sur un projet d’écriture, de création de contenu, de transmission, d’organisation ou de présence numérique.

Comment cela fonctionne ?

1. Présenter votre projet

Un premier échange gratuit de 20 minutes permet de comprendre votre objectif, votre situation et les difficultés rencontrées.

2. Définir le périmètre

Nous identifions les étapes nécessaires, les livrables attendus, votre niveau d’autonomie et le temps estimé.

3. Choisir votre niveau d’accompagnement

Une proposition peut comporter plusieurs possibilités :

une orientation avec une feuille de route que vous réalisez vous-même ;

un copilotage avec des rendez-vous et des retours réguliers ;

une co-construction dans laquelle je participe davantage à la réalisation.

4. Avancer avec un cadre clair

Le devis précise le travail compris, le calendrier, le nombre d’heures, les livrables et le prix total.

Tarifs

Les projets sont calculés sur une base de 50 € par heure de travail.

Exemples d’enveloppes :

5 heures : 250 € ;

10 heures : 500 € ;

20 heures : 1 000 € ;

projet plus important : devis personnalisé.

Le temps de travail peut comprendre les rendez-vous, les recherches, l’analyse, la rédaction, la création, les corrections et la préparation des livrables.

Aucun dépassement n’est engagé sans votre accord.

Un premier échange pour choisir le bon accompagnement

Le premier échange dure 20 minutes. Il permet de comprendre votre besoin, de vérifier que je suis la bonne personne pour vous accompagner et de choisir le format le plus adapté.

Cet échange est gratuit et sans engagement.

Les accompagnements proposés reposent sur la pédagogie, l’organisation et la mise en action. Ils ne remplacent pas un suivi médical, psychologique, juridique ou financier.